白领保健妙招 工作两小时做些放松运动

　　随着都市人生活节奏加快，工作压力加大，甚少进行运动，加上饮食不当，结石病这一“隐性杀手”也在不知不觉间偷袭人们的健康，尤其是工作繁忙的年轻白领一族。

　　据上海天伦医院专家介绍说，预防结石病的方法很简单也很经济，就是多喝水和多运动。多喝水可以增加排尿量，多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动加快，从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外;较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。如果在夏季，喝水更要增多，每天的排尿量需要达到2千毫升以上才算正常，而白领一族在办公室工作两个小时左右，较好能站起来做些放松运动。

　　由于结石病初期症状不明显，超过9成的病人都是到出现绞痛症状，到医院急诊才发现病情的。当结石病到了出现绞痛这个程度，对肾脏、尿道等功能已经造成了一定伤害，基本上要通过碎石才能解决问题。

　　什么是尿路结石?

　　尿路结石是发生在肾、输尿管、膀胱和尿道的一种常见疾病。目前较普遍地认为尿石症是多种原因促成的。中国传统的内因外因相结合的看法更便于说明问题。地理位置处在热带和亚热带，气候湿热和干旱的地方结石发病率较高;肾绞痛(常由于输尿管的小结石引起)往往在夏季或稍后的时间发作。尿石症和食物及营养状态有密切关系。

　　地理位置处在热带和亚热带，气候湿热和干旱的地方结石发病率较高;肾绞痛(常由于输尿管的小结石引起)往往在夏季或稍后的时间发作。尿石症和食物及营养状态有密切关系。

　　防治尿路结石应做到以下六点：

　　一、养成多饮水的习惯，有条件者可饮用含矿物质少的磁化水。

　　二、增加饮食中的纤维素及减少食盐、精糖、蛋白质的摄入量，必要时还需减少钙的摄入，少吃动物内脏及油腻食物。

　　三、多活动，即便是因病卧床的病人也应勤翻身，多活动。

　　四、对有可能引起尿路结石的其他疾病如尿路感染、痛风、甲状旁腺功能亢进等及时治疗。

　　五、根据医生指导，对尿路小结石可服药促其排泄。

　　六、结石较大或复杂性结石，可选择手术疗法。