白领保健妙招 工作两小时做些放松运动

  随着都市人生活节奏加快,工作压力加大,甚少进行运动,加上饮食不当,结石病这一“隐性杀手”也在不知不觉间偷袭人们的健康,尤其是工作繁忙的年轻白领一族。

  据上海天伦医院专家介绍说,预防结石病的方法很简单也很经济,就是多喝水和多运动。多喝水可以增加排尿量,多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动加快,从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外;较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。如果在夏季,喝水更要增多,每天的排尿量需要达到2千毫升以上才算正常,而白领一族在办公室工作两个小时左右,较好能站起来做些放松运动。

  由于结石病初期症状不明显,超过9成的病人都是到出现绞痛症状,到医院急诊才发现病情的。当结石病到了出现绞痛这个程度,对肾脏、尿道等功能已经造成了一定伤害,基本上要通过碎石才能解决问题。

  什么是尿路结石?

  尿路结石是发生在肾、输尿管、膀胱和尿道的一种常见疾病。目前较普遍地认为尿石症是多种原因促成的。中国传统的内因外因相结合的看法更便于说明问题。地理位置处在热带和亚热带,气候湿热和干旱的地方结石发病率较高;肾绞痛(常由于输尿管的小结石引起)往往在夏季或稍后的时间发作。尿石症和食物及营养状态有密切关系。

  地理位置处在热带和亚热带,气候湿热和干旱的地方结石发病率较高;肾绞痛(常由于输尿管的小结石引起)往往在夏季或稍后的时间发作。尿石症和食物及营养状态有密切关系。

  防治尿路结石应做到以下六点:

  一、养成多饮水的习惯,有条件者可饮用含矿物质少的磁化水。

  二、增加饮食中的纤维素及减少食盐、精糖、蛋白质的摄入量,必要时还需减少钙的摄入,少吃动物内脏及油腻食物。

  三、多活动,即便是因病卧床的病人也应勤翻身,多活动。

  四、对有可能引起尿路结石的其他疾病如尿路感染、痛风、甲状旁腺功能亢进等及时治疗。

  五、根据医生指导,对尿路小结石可服药促其排泄。

  六、结石较大或复杂性结石,可选择手术疗法。

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